این توصیه ها را جدی بگیرید
15 نسخه برای سلامتی موهای شما
مترجم: علی پیرا
هر مویی به طور طبیعی سالم و زیباست، ولی فعالیت های روزمره، آلودگی ها، استرس ها و پرتوهای ماورای بنفش نور خورشید (از طریق ایجاد رادیکال های آزاد) موجب تخریب ساختمان مو و مخصوصا ریشه موها می شوند. به این ترتیب ظاهر مو آسیب دیده و شانه کردن موها مشکل می شود. برای بازگرداندن سلامت و زیبایی به موهای خود این 15 راهکار ساده را دنبال کنید:
رشته های نازک مو را با سیلیکون نجات دهید
اگرچه بسیاری از بانوان با شیوه های درمانی برای موهای نازک و ضعیف آشنا هستند، اما باز هم می بینیم که داشتن رشته های نازک مو یکی از بزرگ ترین دغدغه های زنان است.
بهترین روش برای درمان نازک شدن موها استفاده از نرم کننده هایی است که حاوی سیلیکون یا دایمتیکون هستند. سیلیکون باعث می شود موها ضخیم تر از حالت عادی شوند، از چرب شدن غیرطبیعی و بیش از حد تارهای مو جلوگیری می کند و در نتیجه در طول روز با ریزش موی کمتری مواجه می شوید. اثرات سیلیکون حتی بعد از شست وشو نیز روی موها باقی خواهد ماند.
ماهی و آجیل بخورید
موادغذایی که برای بدن مفیدند، می توانند به تندرستی موها هم کمک زیادی کنند. پروتئین و امگا 3 موجود در ماهی سالمون و آجیل نقش زیادی در سلامت و شادابی موها دارند. سبزی های برگ سبز، لوبیا و کلم نیز برای موها مفیدند. استفاده از رژیم غذایی غیراصولی و کاهش وزن در مدت زمان بسیار کوتاه باعث کاهش مواد معدنی بدن از قبیل روی، بیوتین، پروتئین و در نهایت شکستگی و ریزش مو می شود.
از آب ولرم استفاده کنید
آب داغ باعث از بین رفتن ماده ای در پوست سر می شود که مسوول حفاظت از چربی طبیعی موهاست و مانند یک نرم کننده طبیعی عمل می کند، اما این به آن معنا نیست که برای جلوگیری از خشکی بیش از حد مو، آب سرد را برای شست وشو انتخاب کنیم. آب ولرم بهترین گزینه برای شست وشو و ماساژ مو است. ماساژ مو با آب ولرم و کمی شامپو بهترین راه برای حفظ درخشندگی و استحکام آن است.
ترمیم آسیب ریشه ها با پروتئین
آرایش مداوم مو و استفاده از رنگ موهای مختلف باعث آسیب دیدن لایه خارجی مو (کوتیکول) می شود. نتیجه این آسیب ها همان به قول معروف «موخوره» خودمان است که هر لحظه اوضاع موها را وخیم تر می کند، اما نگران نباشید. خوشبختانه محصولات بسیار زیادی هستند که می توانند به راحتی از این آسیب ها جلوگیری کنند. از این به بعد به دنبال نرم کننده هایی باشید که حاوی پروتئین هستند. پروتئین موجود در نرم کننده ها به مرور زمان به ساقه مو نفوذ کرده و باعث ترمیم موهای آسیب دیده می شود.
پرپشتی مو
پرپشتی موی هر فردی به ژن های موجود در بدن فرد و همچنین روش های آرایشی و بهداشتی انتخاب شده برای مو بستگی دارد.
افرادی که به طور طبیعی دارای موهای قرمز رنگ هستند غالبا موی کم پشت تری نسبت به سایر افراد دارند. موهای بلوند با اینکه بسیار نازک هستند اما پرپشتی چشمگیری دارند. با این حال باز هم نیازی نیست که نگران رنگ موهایتان باشید. شما به راحتی می توانید بدون اینکه دغدغه رنگ موهایتان را داشته باشید، همیشه از داشتن موهای پرپشت لذت ببرید. یادتان نرود که بعد از شست وشوی مو با لوسیون ها و نرم کننده های مناسب حتما ریشه مو و پوست سر را به صورت طبیعی کاملاخشک کنید و اگر در مواقع ضروری از سشوار یا اتوی مو استفاده می کنید حتما از گرمای بسیار کم استفاده کنید و به موها فرصت دهید تا روند طبیعی رشد خود را ادامه دهند.
با چربی و شوره سر چه کنیم؟
کسانی که پوست شان تمایل به چربی دارد و موهایشان نیز چرب است، بیشتر از دیگران مبتلابه عارضه شوره سر می شوند. برخلاف تصورات نادرست، خشکی پوست سر مانع بروز شوره می شود، در حالی که چرب شدن آن به راحتی منجر به پیدایش شوره در لابه لای موها می شود.
اگر موهایتان شوره دارد، باید از فاصله انداختن بین شامپو زدن موها خودداری کنید. افرادی که دچار شوره سر می شوند، می توانند هر روز موهایشان را شامپو زده و چندین دقیقه به آرامی پوست سرشان را ماساژ دهند. ضمنا افرادی که موهایشان چرب است و شوره دارد، باید موهای چرب شان را درمان کنند. اگر روش های پیشگیرانه موثر نبودند، باید از شامپوهای مخصوص کمک بگیرید: شامپوهایی که بر پایه اسید سالسیلیک، روی، روغن عصاره درخت چای یا سلنیوم تهیه شده اند و اگر این روش ها نیز جواب ندادند، باید با پزشک تان مشورت کنید تا او اگر صلاح بداند شامپوهای ضد قارچ و کورتیکویید برایتان تجویز کند.
از سشوارهای بسیار قوی دوری کنید
بیشتر افراد به دنبال سشوار های قوی هستند تا به سرعت موهایشان را خشک کنند تا وقت شان گرفته نشود اما تحقیقات نشان داده برای استفاده از سشوار های ضعیف و قوی باید زمان یکسانی صرف کرد. از سشواری استفاده کنید که حرارت و صدای کمتری داشته باشد تا موهایتان صدمه نبیند.
شانه زدن عامل ریزش مو نیست
دانشمندان اعلام کرده اند شانه کردن مو علت ریزش مو نیست. متخصصان معتقدند در هر فرد روزانه 50 تا 100 تار مو به طور طبیعی می ریزد. آنها توصیه می کنند موهای خیس را شانه نزنید و از شانه هایی استفاده کنید که سوزن هایشان به موها آسیب نرسانند.
از مدل هایی که به موها آسیب می رسانند، دوری کنید
دم اسبی کردن موها با استفاده از کش های محکم صدمه زیادی به ریشه مو می زند. کشیدن موها می تواند منجر به ریزش مو شود. اضافه کردن مصنوعات تزئینی در درازمدت می تواند احتمال صدمه دیدن موها را افزایش دهد. متخصصان توصیه می کنند هرگز موهای خیس را محکم نبندید تا فولیکول موجود در رشته های آن آسیبی نبیند..
از میان بردن شکستگی موها در زمستان
رطوبت می تواند به موها به ویژه موهای مجعد صدمه بزند. این گونه موها در زمستان الکتریسیته ساکن تولید می کنند و آرامش و آسایش را از میان می برند. برای حل این مشکل می توان از شامپوهای حاوی PH متعادل استفاده کرد که می توانند الکتریسیته ساکن را از بین ببرند.
عدم تغییر مداوم و شدید رنگ موها
افرادی که موهای تیره دارند، همیشه می خواهند که رنگ موهای خود را روشن کنند و افرادی هم که رنگ موهایشان روشن است، همیشه به دنبال تیره کردن آن هستند. اما این افراد باید بدانند رنگ کردن پی درپی مو، باعث آسیب دیدن ریشه آن می شود. متخصصان پوست توصیه می کنند که برای تغییر رنگ مو از رنگ های طبیعی استفاده کنید. استفاده از رنگ های گوناگون می تواند به موها صدمه بزند اما سلامتی انسان را به خطر نمی اندازد. متخصصان انجمن سرطان آمریکا معتقدند رنگ های شیمیایی مو نمی توانند عامل ایجاد سرطان در بدن انسان باشند. اما نگرانی محققان و پزشکان از تاثیر مخرب رنگ های نیمه دایم و دایمی اکسیداتیو قهوه ای یا سیاه رنگ است. پزشکان معتقدند باید از رنگ های طبیعی مانند حنا استفاده کرد.
اجازه دهید موهایتان کمی نفس بکشد
اگر موهایتان را با حوله خشک می کنید، احتمال از دست دادن آنها را افزایش می دهید. گرما می تواند به موها آسیب برساند. هرچند لحظه یک بار حوله را از سرتان بردارید و به موها استراحت دهید تا تنفس کنند.
پیش از ورود به استخر موهایتان را بشویید
دوش گرفتن و شست وشوی مو قبل از ورود به استخر می تواند از آسیب دیدن موها توسط کلر بکاهد. اگر موهایتان را پیش از ورود به استخر بشویید رشته های مو از آب اشباع می شوند و کلر را جذب نمی کنند، بنابراین میزان آسیب موها بسیار کم می شود. برای شست وشوی مو از شامپوهایی استفاده کنید که pH متعادلی داشته باشند.
موهایتان را کوتاه کنید
برای اینکه مو روزهای آرامی را تجربه کند بهترین کار این است که هیچ کاری نکنید.
آرایش بیش از حد موهای بلند، صاف کردن و استفاده مداوم از رنگ مو به ساقه مو آسیب می رساند. گاهی حتی یک خشک کردن ساده مو با حوله نیز باعث بالارفتن حساسیت ریشه ها می شود. اگر موهای آسیب دیده دارید، آرایش موها را بری مدتی کنار بگذارید و کمی موهایتان را کوتاه کنید، در این حالت بلند شدن دوباره مو آسیب های قبلی را جبران می کند، علاوه بر اینکه جنس مو نیز از حالت اولیه آن بهتر می شود.
نسبت به تغییرات موهایتان بی تفاوت نباشید
تغییرات ناگهانی مو مانند ریزش و شکستگی بی دلیل مو می تواند نشانه بیماری باشد. برای مثال، ریزش مو می تواند نشانه بیماری تیروئید و کمبود آهن خون یا ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. اگر نگران تغییرات ناگهانی موهایتان هستید فورا به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.
روزنامه شرق ، شماره 1465 به تاریخ 26/11/90، صفحه 9
